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立夏后看清体质去养生 五型人食疗养生法 toutiao

2019-01-13 07:49:57
立夏后看清体质去养生 五型人食疗养生法

目录:

章:立夏后看清体质去养生荐五型人食疗养生法

第二章:解析五型人的养生绝招

第三章:立夏后养生要“静心养心”

编者按:立夏养生,必须要看清个人体质,进行体质养生,五型人养生方法各不相同,那么五型体格的人如何通过食疗养生呢?接下来小编给大家解答,告诉大家一些五型人的养生绝招以及食疗方法小孩夜里咳嗽厉害妙招

立夏后看清体质去养生荐五型人食疗养生法

金型人忌发怒,保持心态平和,以防引动肝火,灼伤肺气。宜在清晨或傍晚进行锻炼,避免出大汗损伤阳气。

立夏养生要看体质,且看看五型体格该如何饮食。

1、金型人:猪肝有润肺补肝的功效

体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。

生活调养:忌发怒,保持心态平和,以防引动肝火,灼伤肺气。宜在清晨或傍晚进行锻炼新生儿感冒症状
,避免出大汗损伤阳气。

饮食调养:多吃清心润肺之品,如银耳、黑木耳、枇杷、百合等。

药膳可选择“双耳炒肝腰”:银耳20克,黑木耳20克,猪肝50克,猪腰50克,绍酒6克,盐3克,味精3克,葱10克,姜3克,生粉20克,素油35克。将银耳、黑木耳用温水泡发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣状;猪肝洗净,切成薄片;猪腰洗净,切成两半,去白色臊腺,切成腰花,用生粉、盐、味精抓匀,挂上浆;姜切片,葱切段。将炒锅置武火上烧热,加入素油,烧六成热时,加入姜、葱爆香,随即下入猪肝、猪腰、绍酒、银耳、黑木耳、盐、味精,炒熟即成。有润肺补肝的功效。

2、木型人:多吃清热养阴生津食物

体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直孩子一直咳嗽不停怎么办
,身体小弱,手足灵活。

起居调养:宜早睡早起,忌动心火,情绪应乐观。

饮食调养:应多吃可清热养阴生津的食物,如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。

药膳选择“芍药粥”:白芍20克,粳米100克,大枣15枚,麦芽糖适量。先以白芍、大枣加水适量,小火煎汁,取出药渣,加水,并放入粳米,用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用时可加入麦芽糖适量,有滋阴柔肝的功效。

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