不用去吃昂贵的脑黄金每天吃点这个油轻松补

2019-09-14 06:29:41 来源: 和平信息港

  不用去吃昂贵的脑黄金,每天吃点这个油轻松补充DHA!看到这个标题,聪明的你一定猜到是什么油了!很多准妈妈们在怀孕期间就在补充DHA,从孕期到哺乳期,再到给宝宝吃,一直都不落下,这确实是有必要的~

  不用去吃昂贵的脑黄金,每天吃点这个油轻松补充!看到这个标题,聪明的你一定猜到是什么油了!很多准妈妈们在怀间就在补充DHA,从孕期到期,再到给宝宝吃,一直都不落下,这确实是有必要的, DHA有助于宝宝大脑和的发育,

  而日常饮食摄入太低,

  很有必要额外补充,

  有给自己和宝宝做健康投资的意识很是难得哦~ 不过呢,宸妈我就是觉得比较浪费(土豪请忽略这句话),

  在这里我想说的是其实有更实惠的补充捷径,

  那就是吃亚!麻!籽!油! 为何呢,来给大家简单算算就知道了! 市场上一粒DHA胶囊平均价格7~8元(我说的是海藻油DHA,再便宜的那种不能吃了),每粒含400毫克DHA, 那么同样含400毫克DHA的亚麻油成本是多少呢? 亚麻籽油的亚麻酸含量按50%(一般都高于50%)计算,人体吸收亚麻籽油的亚麻酸转化成DHA和EPA的效率约为10%,

  那么亚麻籽油摄入量可按这个公式:

  亚麻籽油摄入量=DHA摄入量÷(50%×10%)

  现在要计算400毫克DHA需要摄入多少亚麻籽油,也就是0.4克DHA需要多少亚麻油?

  那么亚麻籽油摄入量=

  0.4÷(0.5×0.1)=0.4÷0.05=8克(毫升)

  以本店低温冷榨的亚麻籽油为例,

  一瓶油价格108元,有500毫升,

  平均每毫升价格0.2元,所以8毫升油成本为1.6元,相比市场价7~8元,节约了近5倍哦!

  事实上我们一天并不需要400毫克的DHA,

  日常其他的食物也含的有,

  如果经常吃深海,就更无需专门吃纯的DHA,

  相对来说, 吃亚麻籽油补充DHA会更安全,

  因为吃亚麻油补充的是亚麻酸,亚麻酸再根据体内的需要转化成DHA,与单纯补充DHA相较,它更个性化,不容易过量,

  除了补充DHA,还可以补充到EPA和其他欧米加 系列脂肪酸,更可以代替日常用油。

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