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能让你美丽又健康的瑜伽动作中华会计校

2018-10-28 12:15:13

能让你美丽又健康的瑜伽动作_中华会计校

能让你美丽又健康的瑜伽动作

19:57 健康有道 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

如果想要拥有美丽健康的身体,我们不妨选择现在很流行一门运动方式 瑜伽。瑜伽运动能让全身得到充分伸展脑瘫婴儿恢复,塑造女性的身体线条。而且,瑜伽配合腹式呼吸,能够有效帮助运动者拥有好的心态。下面,将告诉大家几个瑜伽动作,帮助大家调整身体形态,拥有一副健康的偏方预防鱼鳞病复发好身体。 树式: 1.两肩放松,双腿保持自然站立姿态。脚掌朝前,骨盆立起来,令全身处于同一平面上,手臂自然下垂,放松全身。 2.右腿单脚屈膝抬失眠症状起,脚掌踩在左膝内侧,打开骨盆,一边吸气一边将手臂举起,于头顶合将体重落于双腿上。 三角式: 1.双腿打开,略宽与肩。左脚脚掌稍向右收45度,右脚脚掌稍向右侧打开,上身挺直,手臂自然下垂。 2.吸气,手臂往左右两侧平举起,保持与肩同高,然后髋部往右侧顶,注意保持身体在一个平面内。 3.呼气,将左臂往上拉伸,手掌向前,带动上身往右侧俯下,右手扶于右脚上,视线望向左手,保持秒后,互换重做。 瑜伽运动适合所有不喜欢室外运动的mm们,让你在家里就能帮助自己促进新陈代谢,塑造美好的健康体态。让大家不仅能够拥有健康的身体,还能给大家一个健康的好心态,只有身心健康,才是真的健康哦!【我要纠错】 :无双女侠

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